Olahraga

Pilih Berenang untuk Membantu Anda Kembali Menjadi Bugar

Berenang adalah salah satu bentuk olahraga terbaik yang pernah ada. Ini tidak membebani persendian Anda dan dapat dilakukan dalam kondisi cuaca apa pun asalkan Anda berenang di kolam renang dalam ruangan.

Berenang adalah latihan aerobik yang akan memperkuat jantung dan membuat Anda tetap bugar, dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan latihan kekuatan yang tepat, latihan aerobik dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat dan dapat membantu dalam memerangi obesitas atau diabetes tipe 2, itu meningkatkan sirkulasi, meningkatkan fungsi paru-paru, dan membuat jantung lebih kuat. Berenang adalah bentuk olahraga yang bagus untuk diikuti jika Anda baru saja pulih dari beberapa bentuk cedera otot, sendi, atau tulang karena Anda tidak mengandalkan berat badan untuk menopang Anda. Sering-sering berenang sebagai bagian dari rutinitas olahraga dapat membantu membangun kelenturan dan kekuatan otot, dan membantu memperkuat sendi dari kerusakan lebih lanjut.

Tidak seperti banyak olahraga, renang memiliki biaya pemasangan yang sangat murah, yang Anda butuhkan hanyalah sepasang celana renang atau kostum renang dari satu jenis atau lainnya.

Satu-satunya hal lain yang mungkin Anda perlukan adalah sepasang kacamata, klip hidung, beberapa penutup telinga, pelampung atau lainnya dan mungkin beberapa sirip.

Aksesoris renang relatif murah, dengan sepasang kacamata yang harganya tidak lebih dari $ 15 atau lebih, aksesoris renang lain yang saya sebutkan di atas lebih dibutuhkan jika Anda menderita infeksi telinga, hidung, tenggorokan atau telinga. Ini lebih merupakan tindakan pencegahan daripada yang terpenting untuk renang Anda.

Beberapa orang memilih untuk menambahkan pelampung renang ke dalam rutinitas berenang mereka, tidak harus sebagai bantuan untuk berenang tetapi untuk membantu menargetkan area tubuh tertentu, misalnya jika Anda memegang pelampung kaki dengan erat di antara kedua kaki Anda saat berenang, kaki Anda akan terseret di belakang Anda, mengambang di air tanpa menendang sehingga satu-satunya cara untuk mendorong diri sendiri adalah melalui lengan Anda. Demikian juga, Anda bisa berpegangan pada pelampung dan menggunakan kaki Anda secara murni untuk mendorong Anda ke depan.

Aksesori renang dapat membantu Anda memvariasikan latihan dan latihan renang serta membantu Anda tetap fokus, termotivasi, dan membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik dengan lebih cepat.

Saat Anda mencapai tingkat berenang yang sangat baik, Anda mungkin ingin menambahkan beban lengan dan tong ke dalam latihan Anda. Aksesori ini benar-benar menguji perenang dan dapat menambah dimensi baru untuk berenang. Model tahan air tersedia ditambah semua pemberat tangan kontur baru yang lebih nyaman digunakan.

Jadi, jika Anda mencari jenis olahraga yang dapat membantu Anda kembali bugar dan menginginkan sesuatu yang tersedia sepanjang tahun, mengapa tidak memikirkan tentang berenang.

Dengan bantuan aksesori renang yang tepat, Anda dapat dengan mudah memasuki olahraga, menggunakan aksesori untuk membangun kekuatan dan memvariasikan rutinitas latihan Anda serta menjaga Anda tetap bugar dan sehat.
Jika Anda tidak pernah mengikuti latihan dalam bentuk apa pun untuk waktu yang lama, Anda harus menyadari perlunya menemui dokter Anda sebelum memulai program latihan apa pun.
Selamat bermain air.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *